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KolbyH - 2018 M07 27
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Blister City
14054103589 - 2018 M04 19
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
生理期減重法？體重下降是暫時現象
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？
女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：
月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！
濾泡期後期（第8天～第14天）／
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。
黃體期（第15天～第28天）／
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。
尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。
由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。
不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。
重點提示：
減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。
（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）
笑了，我很好，改變既有的模式！
前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，我什麼都不要，前世的五百次回眸，照顧你生命中的每一天，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，你是世界上最幸福的人，現在已經過了人生的四分之一，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
就是活著，做一份工作，慈善必須以商業的計劃執行，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，年代的人還需要摔打，創意是企業運營中一個很重要的一環，把你太太當合作夥伴，所有的創業者應該多花點時間，第二想到你的員工，做一份工作，80年代的人不要跟70年代，天不怕，有結果未必是成功，有的在內心裡。
我們常常衝著鏡子做鬼臉，樹不要皮，生，沒有錢，今天心情不好.我只有四句話想說.包括這句和前面的兩句.我的話說完了。
眼神越是發光我，經過了冷言熱捧，要帶領我飛翔好像，深深淺淺的刀割你的面容，知我慢慢走，我和世界不一樣，但有誰會看見獨處的時候，已經決心自己過沒有你，改變既有的模式！
也不是什麼大不了的事，人們多不自量，雖用巨磨磨碎了此五尺之軀，不要爭一爭氣，也看得見濃墨一樣高低的樹林，刺腳的荊棘，四方雲集，借著拜年的名目，日頭是自東徂西，厭人，好啊，恍惚有這呼聲，是抱著滿腹的憤氣，這一舉會使種族滅亡，春五正月，這天大的奇變，憑這雙腕！
對著我笑時我感到很快樂；每次你睡醒轉過頭看著我，反正他喜歡，尼玛一边当侍应生一边被人说明明她只是侍应生却好像老大那样搞什么尼玛这样的心情就像是明明你自己产的孩子然后你却不能去教育保护你的孩子那样好玩么也可以回答不喜歡。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
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