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腹瀉有6這原因,該吃白吐司還是稀飯?急性腹瀉這樣吃才對
【華人健康網圖文提供/帕斯頓出版】腹瀉是腸胃科常見的症狀之一。所謂腹瀉,是指一天解便3次或3次以上,而糞便型態為不成形或水狀。一般可分為急性和慢性。
急性腹瀉處理
急性腹瀉時仍需讓腸胃解出毒素後:
第1天:飲食可進食米湯或白稀飯(可加鹽巴或醬油調味)並服用益生菌。
第2天:低油飲食(烹調以清蒸、水煮、涼拌或清燉為主主,並且選用瘦肉去皮去筋肉品食材)及溫和飲食(免刺激性及會產氣(引起脹氣)的食物,牛奶及奶製品應忌食及辛辣食物及調味品)。
第3天:軟質飲食。
第4天:普通飲食。
腹瀉要吃白吐司還是稀飯?
腹瀉的原因:可能因吃壞肚子、食物中毒、生病或使用一些藥物造成等。
腹瀉時腸胃蠕動快,必須讓腸道休息,勿增加腸道消化負擔及減少腸道蠕動,所以食物選擇盡量以簡單清淡為主。一般烹調食物都較複雜(可能外加油、辛香料、肉類或豆類等)都會增加腸胃消化食物的負擔及刺激腸道蠕動,所以發生腹瀉以白稀飯為佳。
白稀飯是米加水煮熟即可,無雜質好消化、好吸收(此時也勿用全榖雜糧類:糙米、十穀米、五穀米、燕麥、地瓜等,這些都是高纖食物,更加強腸胃蠕動,此時食用反而造成腹瀉加重)。白吐司製作過程仍需加入發酵物,與白稀飯相較,白稀飯更為單純。所以腹瀉以白稀飯為佳,吐司其次(若要進食吐司需去邊,吐司邊在烘培過程較焦褐,難消化)。
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心:人體免疫力70%來自腸道,讓腸胃專科醫師帶你,遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書
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